فواكه تساعد علي إنقاص الوزن - موقع الدكتور بندر البلادي

Electronic bathroom scale, centimeter and stethoscope, fresh fruits, dumbbells

فواكه تساعد علي انقاص الوزن الزائد 

لا شك أن إنقاص الوزن من الأمور التي يصعب الالتزام بها وغالبا ما يلجأ العديدون لإنقاص الوزن عن طريق استخدام الأدوية الخاصة بالتخسيس للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون والتي يمكن أن يكون لها تأثير غير محمود على المدى الطويل ولذلك نقدم لكم في هذا المقال أفضل الفواكه التي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بطريقة طبيعية وآمنة.

أهم الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد

التفاح

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بمادة البكتين والتي تساعد على حرق الدهون كما يعرف التفاح باحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تكسب الشخص الشعور السريع بالشبع كما يعمل التفاح على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بالإضافة إلى تقليل إفراز هرمون الأنسولين في الجسم حيث يعمل على تخزين السكريات.

الأناناس

يعد الأناناس من الفواكه التي ينصح بها عند اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن الزائد وذلك لأنه يتميز باحتوائه على بعض المواد التي تعمل على إدرار البول والتخلص من السموم والدهون المتراكمة في الجسم بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الغذائية التي تعزز من وظيفة الجهاز المناعي والهضمي بالجسم.

الأفوكادو

يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية الغير مشبعة كما أثبتت العديد من الدراسات الحديثة قدرة الأفوكادو على حرق الدهون في الجسم وخاصة منطقة الخصر والبطن.

الموز

تعتبر ثمرة الموز من الفواكه التي تتميز بامتصاص الخلايا الدهنية بالإضافة إلى قدرته على الحد من ظاهرة احتباس الماء في الجسم كما يحتوي على العديد من الفيتامينات وينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة عدم استهلاك أكثر من حبة واحدة يوميا.

الجريب فروت

يتميز الجريب فروت باحتوائه على العديد من الفيتامينات والأحماض والمعادن كما يعتبر أحد مصادر الماء التي تساعد على تجديد خلايا الجسم.

البابايا

تحتوي ثمرة البابايا على العديد من الإنزيمات الهاضمة بالإضافة إلى قدرتها على التخلص من الدهون والسيلوليت وذلك عن طريق تسريع عملية الأيض والتي تعرف بعملية التمثيل الغذائي ولكي يتم الحصول على نتيجة قصوي يفضل تناوله طري.

الكرز

يحتوي الكرز على نسب عالية من البوتاسيوم والذي يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم كما يتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة والتي تعمل على التخلص من حمض اليويرك بالإضافة إلى التخلص من الكوليسترول الضار كما يعمل على تسريع وتسهيل عملية التمثيل الغذائي.

الحامض

يحتوي الحامض على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C و B5 بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والتي تعد من العناصر الأساسية في عملية حرق الدهون بالإضافة إلى قدرته على تطهير الجهاز الهضمي والعمل على تنظيم معدل نسبة السكر في الدم.

البطيخ أو الشمام

تعمل تلك الفاكهة على تحفيز عملية الهضم والتخلص من السموم والدهون المتراكمة في الجسم وذلك لاحتوائها على الحديد والكالسيوم والكاروتين.

 

عن الكاتب

(3) تعليقات



اضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة تتميز بـ *


يمكنك استخدام HTML وسوم واكواد : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Read previous post:
بالون المعدة

  عملية بالون المعدة Gastric Balloon   عملية بالون المعدة هي إحدى عمليات السمنة التي يتم فيها نفخ بالون مصنوع...

Close